লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ। এই রোগ থেকে সুস্থ হতে ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন ও সুপারফুড যোগ করা জরুরি। যা ডেঙ্গু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ও দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করবে। জেনে নিন ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হতে কী কী খাবেন-

পেয়ারা
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগও আছে, যা ডেঙ্গুর সঙ্গে যুক্ত জ্বর ও শরীরের ব্যথার মতো উপসর্গগুলো উপশম করতে সাহায্য করে।

ভেষজ উপাদান রাখুন
তুলসিপাতা, অশ্বগন্ধা, আদা, আমলা ও অ্যালোভেরা অ্যান্টি ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। যা ডেঙ্গু রোগের বিস্তার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এই উপাদানগুলো থেকে তৈরি ভেষজ চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। ডালিম
ডালিম আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তের প্লেটলেটের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কমলালেবু
কমলার রস অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি ডেঙ্গু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর করে তোলে।

পেঁপে পাতা
পেঁপের পাতা প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়িয়ে ডেঙ্গুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যা প্রায়ই ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে বিপজ্জনকভাবে নিম্ন স্তরে নেমে যায়। এ সময় পেঁপে পাতার রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডাবের পানি
ডাবের পানির গুণ সবারই জানা। এটি ইলেক্ট্রোলাইট ও অত্যাবশ্যক পুষ্টিসমৃদ্ধ। শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ডাবের পানি অপরিহার্য। শাক-সবজি খান ব্রোকোলি, পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজিতে অপরিহার্য ভিটামিন ও খনিজের পাশাপাশি অ্যান্টি অক্সিডেন্টেরও চমৎকার উৎস। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।