বৃহস্পতিবার, ৯ ডিসেম্বর ২০২১, ২৪ অগ্রহায়ণ ১৪২৮, বিকাল ৩:৩১

করোনা থেেক বাঁচতে ডা. দেবী শেঠীর পরামর্শ

গণবার্তা ডেস্ক ॥ ভয়াবহ মহামারি করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে সবারই চাই বাড়তি সর্তকতা। বিশেষজ্ঞরা বলছনে, কিছু সাবধানতা দু’এক মাস নয় বরং টানা এক বছর মেেন চললইে আমাদরে জন্য মঙ্গল। আগামী এক বছরের জন্য আমাদের লাইফস্টাইল কেমন হবে সেই পরার্মশ দিয়েছেন বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী শেঠী।

করোনা থেেক নরিাপদ থাকতে যা করতে হবে আসুন জেনে নেই:

  • অন্তত আগামী এক বছররে জন্য বিদেশ ভ্রমণ না করা
  • বাইরের খাবার না খেয়ে ঘরের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
  • বেশি লোক সমাগম হয় এমন অনুষ্ঠানে যাবেন না
  • অপ্রয়োজনে বাড়ির বাইরে না যাওয়া
  • সামাজিক দূরত্বের নিয়মাবলী সর্ম্পূণরূপে অনুসরণ করতে হবে
  • হাঁচি ও কাশি হলে অবহলো না করা
  • মাস্ক ব্যবহার বন্ধ করা যাবে না
  • সিনেমা হল, শপিং মল, ভিড়ের বাজারে যাবেন না।
  • সম্ভব হলে পার্ক, পার্টি ইত্যাদিও এড়ানো উচতি
  • নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ব্যায়ামের মাধ্যেেম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে
  • সেলুন বা বিউটি পার্লারে যতটা সম্ভব কম যান
  • বাইরে বেরোনোর সময় বেল্ট, ঘড়ি বা গহনাও পরবেন না
  • সঙ্গে সব সময় একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন
  • নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাসটাও ধরে রাখতে হবে
  • জুতা বাইরে রেখে ঘরে ঢুকুন
  • বাইরে থেকে ফিরে গোসল করুন।

করোনার ঝুঁকি কিন্তু খুব শিগগির শেষ হচ্ছে না। তাই নিয়মগুলো মানতেই হবে।

সংবাদটি শেয়ার করুন...

Developed by: Engineer BD Network